01000, г. Киев,
ул. Предславинская, 34-Б, каб.201

Тел.: (044) 331 18 82
Моб.: (098) 592 35 80

gomeopat-clinic.com.ua
E-mail: gomeopat-clinic@bigmir.net

Улыбка медитация в период беременности

Как удивителен процесс зарождения, развития и появления новой жизни! Он наполнен совершенными улыбками В нем находит свое воплощение основополагающий закон существованияпринцип Триначалия. Каждое мгновение беременности имеет огромную ценность, поскольку именно в это время будущая мать легче всего воспринимает свет Изначальной Улыбки. Это уникальный шанс быстро достичь совершенства Духа.

Почему же для некоторых женщин период беременности становится временем тяжелых испытаний"?

Во многих случаях причиной служит распространенное заблуждение о неизбежности предстоящей боли и опасности родов. Страх боли в родах отравляет женщине наилучшие моменты жизни, отнимает улыбку, оставляя лишь тягостные переживания и упущенные возможности. В результате в самый торжественный и ответственный момент ее сознание и тело оказываются скованы страхом. Это вызывает ощущение страданий, создает угрозу для здоровья плода.

Но в мире улыбки нет места страданиям. Преодолев собственное неведение, женщина может с улыбкой наслаждаться таинством родов и с улыбкой без боли родить здорового улыбающегося ребенка.

В рубрике «роды без боли» будут представлены некоторые упражнения из программы улыбкамедитации для беременных и рожениц, а также наблюдения, впечатления и опыт улыбающихся матерей.

Для успешного выполнения упражнений необходимо выбрать время, когда вы никуда не спешите, никто не отвлекает вас своим присутствием, нет постороннего шума, выключены телефоны и звуковые сигналы электроприборов

Каждое из упражнений является самодостаточным, но для повышения эффективности занятий полезно выполнять их друг за другом в описанной последовательности не менее одного раза в день

Упражнение 1. Пробуждение сознания: канал души

Мы привыкли общаться друг с другом преимущественно с помощью мыслей и чувств. Мысли образуют Гомо-, а чувства - Гетеро-составляющую сознания. Если нарушается гармония ментальной и эмоциональной сферы, сознание человека утрачивает стабильность и начинает воспринимать действительность в искаженном виде. В результате возникают проблемы общения, исчезает взаимопонимание людей.

Когда же мысли и чувства хорошо уравновешены, сознание функционирует гармонично, полностью реализуя свой духовный потенциал. В таких условиях открывается интуитивный канал души, предоставляющий человеку принципиально новые, более совершенные возможности общения.

Канал души абсолютно чист. Он связывает воедино все живое. Через канал души можно понимать язык животных и птиц, общаться с растениями и цветами, можно услышать голос реки и шепот трав. Информация, получаемая человеком через канал души, открывает ему истины улыбающегося мира, дарит способность любить, без слов понимать других людей и вовремя оказывать им необходимую помощь.

Беременная женщина может общаться со своим еще не родившимся малышом через канал души. Эта способность, от природы присущая женщине, особенно активизируется в период беременности. Для того, чтобы научиться лучше чувствовать и понимать своего ребенка, можно специально развивать и совершенствовать канал своей души.

Душа пробуждается в тот момент, когда сознание человека возвращается к своему истоку, предшествующему появлению сознания. Путем погружения в нулевое состояние сознание очищается, обновляется, освобождается от всех настоящих и прошлых переживаний.

Принимаем положение стоя. Глаза закрыты, тело расслаблено, руки свободно опущены вниз, ноги вместе. Дыхание ритмичное, ровное. Постепенно мысли замедляют свой бег, рассеиваются и исчезают.

Находясь в этом состоянии, выполняем три последовательных нисходящих дыхательных движения:

1. Полный вдох и полный выдох.

2. Вдох на две трети объема легких («до груди») и полный выдох.

3. Вдох на одну треть объема легких («до живота») и полный выдох.

В процессе выполнения этих дыхательных движений тело естественным образом слегка сгибается, голова опускается вниз. В конце третьего выдоха, когда из легких удален практически весь воздух, кисти рук поднимаются к склоненной голове и прикасаются к ней с двух сторон.

На некоторое время задерживаем дыхание. Сгибание тела и отсутствие дыхания являются символом эмбрионального состояния. В этот момент наше сознание переходит в нулевой мир.

Постепенно выпрямляя сжатое тело, выполняем три последовательных восходящих дыхательных движения:

1. Вдох на одну треть объема легких («до живота») и полный выдох.

2. Вдох на две трети объема легких («до груди») и полный выдох.

3. На третьем полном вдохе все тело расправляется, открываются глаза, кисти рук отрываются от головы и возвращаются в исходное положение. Левая нога, отделяясь от правой, делает шаг в сторону.

Сознание пробуждается заново, приобретая возможность воспринимать удивления этого мира, открытые глаза начинают улавливать его разнообразие, окружающее нас слева и справа.

Медленно поворачиваем голову и туловище вначале налево (Ге-теро), затем - направо (Гомо). В момент возвращения в переднее положение в теле активизируется Нейтро-сила. Под влиянием мощного расширяющего импульса руки энергично взмывают вверх, на едином вдохе тело потягивается, скручиваясь влево, затем - вправо, и возвращается в переднее положение, слегка поднимаясь на мысках. Эти спиральные движения тела сопровождает широкий тройной зевок, активизирующий головной мозг и периферические отделы органов чувств: зрения, слуха, вкуса, обоняния.

В результате спинной мозг, центральная нервная система, другие функциональные системы организма, внутренние органы, а также энергетическая система тела приходят в активное состояние. Все они пробуждаются вместе с пробуждением сознания.

После приятного потягивания и зевания руки спокойно опускаются вниз на медленном и глубоком выдохе.

Чистота обновленного сознания проявляется естественной и спокойной улыбкой губ. Открывается канал души.

Упражнение 2. Достижение улыбки разума

Примите удобное положение сидя или лежа, закройте глаза. Улыбнитесь. Восстановите Нейтро-дыхание в ритме пульса: на четыре удара - вдох, на четыре - выдох.

Мысленно перебирая события своей жизни, задержитесь на самом приятном из воспоминаний. Восстановите в памяти картину прошлого, когда вы ощущали истинное вдохновение и свет улыбки совершенства: вспомните об особо прекрасном событии, чистой улыбке детства, родительской нежности или моменте любви...

Теперь сотрите появившуюся в памяти картину, не давая ей развиваться, иначе воспоминания захватят вас и увлекут в неправильном направлении. Возьмите только ощущение улыбки разума. С каждым вдохом усиливайте его, как свет, заполняя им все свое сознание. Поскольку сознание имеет Гетеро-свойства, улыбка сознания сама по себе начинает разрастаться, вызывая чувство облегчения и свежести. По мере нарастания улыбки разума она проявляется на губах, на лице, во всем теле. Улыбка разума расширяется, распространяя волны вдохновения и блаженства. Она становится все шире, ярче, она вызывает чувство просветления. И, наконец, наступает спокойствие. Как будто распахнулась Вселенная, и сознание объединилось с ней. Все исчезает. Остается лишь одна улыбка разума.

Задержитесь в этом состоянии столько, сколько возможно. Затем постепенно и медленно откройте глаза, сохраняя улыбку. Так улыбка разума воплощается в реальность. Оставайтесь с ней и через нее смотрите на все происходящее. О чем бы вы ни думали, что бы ни видели, с чем бы ни сталкивались, отныне все будет освещено улыбкой разума.

Гетеро-ориентированной женщине, устремленной в завтрашний день, легче пробудить улыбку будущего. Представьте себе, что ваша заветная мечта осуществилась, и вы наслаждаетесь этим. Или близкие вам люди успешно достигли своих целей, и вы торжествуете вместе с ними. Или вы едете на прекрасной новой машине, она ваша, вы сами за рулем, находясь в полной безопасности развиваете высокую скорость... Ощутив улыбку разума, отпустите сам сюжет, поддерживая распространение улыбки.

Нейтро-женщине, обладающей чувством реальности, легче всего воспринять улыбку из настоящего. Думайте о настоящем. Самое приятное событие происходит с вами сейчас. Ощутите значение этой положительной ситуации без опасения ее потерять. Все складывается наилучшим образом. Вы улыбаетесь.

При выполнении данного упражнения важно не заснуть и не позволить мыслям уводить сознание от намеченной цели. Поэтому для занятий лучше выбрать утреннее или дневное время, приступая к упражнению 2 после выполнения упражнения 1.

Улыбка сознания матери сливается воедино с улыбающимся сознанием ребенка, формируя основу его психического здоровья и духовного совершенства.

Упражнение 3. Свободная улыбка тела

Негромко включите музыку Небесная Улыбка («Heavenly Smile») или другую приятную музыку, помогающую поддерживать Нейтро-состояние улыбки.

Примите удобное положение стоя, сидя или лежа. Понаблюдайте, в какой позиции вашему телу удобнее всего находиться. Улыбнитесь.

Освободите свое тело от контролирующего влияния сознания, полностью расслабьте и отпустите его. Закройте глаза.

Почувствуйте, как через некоторое время все тело или определенные его части приходят в движение, начинают медленно и плавно перемещаться или раскачиваться. Не контролируйте эти движения. Просто наблюдайте за ними с улыбкой.

Освободившись из-под контроля сознания, тело спонтанно совершает наиболее полезные ему движения, необходимые для восстановления спиральной Нейтро-сети и достижения состояния совершенной улыбки. Дыхание свободное. Растворяются мысли. Остается только улыбка тела.

Кисти рук, руки, шея, туловище, ноги могут приятно потягиваться, выполнять наклоны, повороты, скручиваться в различных направлениях. Та область тела, которая в свободной медитации первой начинает движение или движется особенно интенсивно, более других нуждается в улыбке. Позвольте ей самой найти самое комфортное положение или направление движения. Усильте эффективность движений тела, вдыхая в него светлые и чистые улыбки и выдыхая темные и мутные заряженные факторы.

Медитацию свободной улыбки тела можно выполнять в обнаженном виде перед приемом ванны, стоя под душем, плавая в воде.

Когда мы не совершаем произвольных движений, тело начинает двигаться под контролем души, которая восстанавливает его связь с источником существования. Поэтому движения танца души отличаются изяществом совершенства. Они прекрасны.

Закончив медитацию, тело замирает, пребывая в блаженном состоянии улыбки.

Откройте глаза. Почувствуйте, как ваше тело наполнилось свежей энергией, бодростью и силой. От него исходит улыбка совершенства.

Улыбка тела матери по принципу соответствия немедленно воспринимается телом ребенка, закладывая надежный фундамент его физического здоровья.

Упражнение 4. Улыбка души - общение с ребенком

Примите удобное положение. Закройте глаза.

Когда улыбки сознания и тела сливаются воедино, к ним нисходит улыбка души. Душа играет чудесную роль, она объединяет нынешних нас с нашей первоосновой, пребывающей в нулевом мире. Через канал души человек способен достичь пробуждения своего сокровенного существа и обрести невидимую связь со всеми существами этого мира. Благодаря душе мы можем во всей полноте ощутить, что этот реальный мир распахнут навстречу и полон улыбками, он подобен морю улыбок и небу улыбок, в этом улыбающемся мире все существа являются улыбающимися от природы, и человеку ничто не угрожает.

Благодаря улыбке души беременная женщина получает возможность контактировать с чистой душой своего будущего ребенка. Инстинкт материнской любви и нежности к детям исходит от Изначальной Улыбки Духа Существования, которая постоянно заботится о нас, пока мы живы.

Расскажите своему будущему ребенку об удивительном реальном мире, который его ожидает. О том, что когда придет время, он с вашей помощью выйдет в этот мир легко и свободно, чтобы начать свою жизнь с улыбки. Расскажите ему о прекрасной улыбающейся жизни, о дарованной ему уникальной возможности и великом предназначении - достичь совершенства.

Убедитесь, что ребенок вас понимает и реагирует ответной улыбкой сознания, тела и души.

Из дневника улыбающейся мамы

25 декабря 2003 года.

Сегодня сделала для себя важное открытие. Я поняла, что все начинается с мечты. О чем мечтаешь, то и получится. Наверное, поэтому советуют думать о великом. О чем я мечтаю сейчас? Это

я знаю определенно. Я мечтаю родить сына. Всей душой своей, всем сердцем своим я об этом мечтаю.

27 декабря 2003 года.

Сегодня мне подарили коробку конфет, а в ней - открытка: очаровательный улыбающийся малыш в окружении подарков лежит под елкой и смотрит на часы, на которых без пяти минут двенадцать. Я пошутила, что в новом году нам желают сыночка. Муж ответил: «Не успеем».

3 января 2004 года.

Я проснулась с удивительным чувством бодрости. Почему-то мне так легко и радостно, что хочется петь. И еще, странное ощущение, будто я нахожусь в поле действия какой-то нежной и доброй силы.

15 января 2004 года.

Все заметили, что я меняюсь к лучшему. Стала такая спокойная, уравновешенная. Всегда довольная, всем улыбаюсь. Я же не специально, просто мне очень хорошо!

17 февраля 2004 года.

Малыш, сыночек мой дорогой! Теперь я знаю, что мы вместе. Весть о твоем приходе подтвердилась тестом! Спасибо тебе, малыш! Я чувствую, что ты тоже этому рад. Будем вместе танцевать. Когда мы танцуем, кажется, что вся вселенная празднует с нами.

21 апреля 2004 года.

Доброе утро, малыш. Как дела? Все в порядке? Настроение? Бодрое. Молодец! У меня тоже все отлично. Ну, за дела!

8 июня 2004 года.

С утра, пока все еще спят, есть немножко времени для себя. Занимаюсь тайцзи и улыбаюсь, улыбаюсь, улыбаюсь. Эта улыбка переполняет меня и устремляется наружу. Кажется, ее хватит на весь мир.

1 августа 2004 года.

Я научилась так хорошо понимать тебя, сынок. Знаю, чего ты хочешь, о чем думаешь. Как же мне не терпится тебя увидеть! Я уверена, что ты сообщишь мне об этом заранее. Мы поможем друг другу и, наконец, встретимся. Скорей бы! Не бойся, малыш, я с тобой.

27 сентября 2004 года.

Мысленно кручу тайцзи и дышу. Целиком сосредотачиваюсь на этом. Хорошо знакомые движения ощущаю так явно, как будто действительно двигаюсь. Когда подходит боль, главное — не терять ритма. Чувствую, что она не захватывает меня. Мы с ней - друзья и партнеры в этом деле. Так приятно осознавать, что ты способна контролировать боль. Слышу только команды акушерки. Из собственных мыслей осталась одна: «Как лучше помочь тебе?».

28 сентября 2004 года.

Мы сделали это вместе! Сначала сын выглядел уставшим. Еще бы, появиться на свет за 1 час 46 минут. Не каждому такое под силу! Я смотрю на него и не могу наглядеться на это чудо. Серьезный маленький человечек отдыхает, как путник, достигший цели. Меня переполняет ощущение нежности. Вдруг лицо «путника» меняется. Невероятно! Малыш улыбнулся, и я отчетливо уловила его мысль «Молодец, мама, мы сделали это вместе».

29 сентября 2004 года.

Наш ребенок улыбается с первого дня появления на свет. Говорят, это редкость. А мне кажется, это так естественно!

30 сентября 2004 года.

Я смотрю на мир твоими глазами, полными удивления и улыбки. Ты учишь меня правильно относиться к жизни. Я верю, что все в наших силах. Мы такие богатые, нам с тобой принадлежит весь этот мир.

Подготовила врач И.Н.Медведева, Москва

Йога улыбки во время беременности

И.Н. Медведева,врач восстановительной медицины

Женщина должна быть очаровательной в любом возрасте и в любом состоянии. Особенно в состоянии беременности.

Как известно, самый надежный и бесплатный способ выглядеть красивой - это улыбка. Улыбка появляется сама собой, когда есть здоровье, и все складывается удачно. А если навалились житейские проблемы, да еще в период беременности, откуда взять эту улыбку?

Дорогие женщины, дело в том, что в каждой из нас заключен неиссякаемый источник удивительной энергии Улыбки. Она дарит красоту, молодость, здоровье, уверенность и силу, которая сносит любые преграды на пути куспеху и совершенству. Надо только знать, как пробудить ее.

Если вы стремитесь к саморазвитию, то йога улыбки - это метод для вас.

При слове «йога» нам, как правило, представляется полуобнаженная фигура на коврике со скрещенными ногами и взором, устремленным в бесконечность. Не пугайтесь, йога улыбки не требует идеальной физической подготовки. Она не содержит трудновыполяимых поз. Все ее движения должны вызывать только удовольствие и улыбку.

Йога улыбки, разработанная проф. Пак Чжэ By, основана на фундаментальном принципе Триначалия. Все ее стадии последовательно воспроизводят закономерный процесс развития Вселенной.

Упражнения йоги улыбки могут выполняться в положениях лежа, сидя, стоя на коленях, стоя на ногах и в движении (динамическая йога улыбки).

Предлагаем вам освоить йогу ульыбки в положении сидя. Эти позиции поддерживают гармоничный баланс энергий в области живота и малого таза, способствуют сохранению хорошего самочувствия и нормальному протеканию беременности, мягко подготавливают организм женщины к успешным родам.

Правила выполнения йоги улыбки

Важная особенность йоги улыбки состоит в том, что на каждом этапе занятий используется индивидуально подобранный комплекс движений и позиций.

Выбор индивидуального комплекса женщина может осуществлять сама, используя следующие правила.

1. В начале занятий необходимо провести диагностическую йогу в положении сидя, выполнив по порядку всю Триначальную последовательность движений.

2. В тех положениях, которые вызывают приятные ощущения, можно задержаться до 30 секунд, а те, в которых чувствуется малейший дискомфорт, просто удаляются из индивидуального комплекса движений.

3. Подобранный таким образом индивидуальный комплекс следует воспроизводить от одного до трех раз в день, задерживаясь в каждой из позиций от одной до трех минут.

4. Через некоторое время занятий можно повторить диагностическую йогу и обнаружить, что уже большее количество поз из всей последовательности йоги улыбки не вызывают дискомфорта, а выполняются легко и сопровождаются приятными ощущениями в теле. В этом случае индивидуальный комплекс может быть пополнен новыми позициями.

5. В конце концов будут освоены все упражнения йоги улыбки. Тогда их можно выполнять в описанной последовательности, четко контролируя ощущения в теле. При малейших признаках дискомфорта надо сразу же прекратить удерживание позиции и перейти к следующему за ней противоположному положению.

Занимаясь йогой улыбки, вы проведете беременность с улыбкой и удивительным чувством совершенства.

Внимание! При имеющихся осложнениях беременности упражнения йоги улыбки можно выполнять только под контролем опытного инструктора после консультации с лечащим врачом.

Литература:

1. Пак Чжэ By «Руководство по йоге улыбки», М. «Академия Улыбки», 2006.

2. Пак Чжэ By «Исцеляющая йога улыбки», М. «Академия Улыбки», 2007.

Йога Улыбки в позиции сидя(Гомо) (подробно позы - в книге, скачать!)

Йога улыбки в позиции сидя подразумевает выполнение всех асан и движений в сидячем положении.

А. Начальная стадия йоги улыбки

(1) Исходное положение(2) Дыхание

Скачать  книгу полностью


MADE